Programme
Explore ton corps, ton énergie et ton bien-être grâce à ce programme autonome et dynamique ! Si tu souhaites évoluer dans un corps tonique, heureux et en parfaite harmonie avec ton esprit et ton cœur, ce programme est fait pour toi !
Ce programme est pour toi si...
🌟 Tu veux une vie libre et harmonieuse
Tu désires développer la connexion tête-corps-cœur pour libérer ton potentiel et vivre sans limitations physiques.
🌟 Tu veux comprendre ton corps
Apprends son anatomie, son fonctionnement et comment l’utiliser sans te blesser pour bouger en toute sécurité.
🌟 Tu veux vieillir avec vitalité
Réapprends à bouger pour vieillir en toute liberté, avec une énergie inépuisable et une vie sans entrave.
🌟 Tu veux déchiffrer ton corps
Fais le lien entre tes émotions, ton vécu et ce que ton corps te dit chaque jour, pour mieux comprendre et apaiser tes besoins.
🌟 Tu veux révéler ta puissance intérieure
Connecte-toi à ton cœur, à ton essence profonde, pour vivre dans ta pleine force et incarner ton être authentique.
🌟 Tu veux booster ton énergie
Équilibre ton énergie, améliore ta santé, et retrouve un moral au top pour aborder chaque jour avec le corps en sourire.
🌟 Tu veux une posture forte et un corps libre
Ressens ton corps bouger en toute fluidité, et rayonne d’une énergie tonique et gracieuse.
🌟 Tu veux te sentir belle et rayonnante
Fais des exercices thérapeutiques conscients qui stimulent ton corps et ton esprit, pour retrouver ton éclat intérieur et extérieur.
🌟 Tu veux apprendre à ton rythme
Ce programme est conçu pour te permettre d’évoluer à ton rythme, sans pression ni horaire, en partant de là où tu es.
Pourquoi ce programme est unique ?
✨ Autonome et flexible : Suis les séances quand tu veux, où tu veux, à ton propre rythme.
✨ Activant et transformant : Un parcours conçu pour t’aider à comprendre, ressentir et ancrer chaque mouve-ment.
✨ Unité du corps, de la tête et du cœur : Ce programme ne se contente pas de faire bouger ton corps, il t’invite à une transformation globale pour aligner ta vie, ton énergie et ta santé.
Prête à commencer ce voyage de reconnexion et de transformation ?
01
Semaine
Ouvrir la porte de la connexion par la respiration
Commence ton voyage en apprenant à respirer profondément, pour ancrer ta conscience et t’ouvrir à la connexion de ton corps et de ton esprit.
03
Semaine
Périnée : à l'origine du soi
Reconnecte-toi à l’essence de ton corps en t'occupant de ton périnée, ce noyau fondamental pour une santé pelvienne optimale.
05
Semaine
Le pied : ancrage de connexion à la vie
Prends soin de tes pieds, fondation essentielle pour ton équilibre et ta mobilité, et ressens-toi plus connectée à la terre.
07
Semaine
Popotin divin : une connexion en force
Renforce ton bassin et ton fessier pour une posture plus solide et une connexion plus profonde avec ta puissance intérieure.
09
Semaine
Trouver l'équilibre : corps et vie
Apprends à équilibrer les différentes facettes de ton existence, à travers une harmonie entre ton corps, ton esprit et tes émotions.
11
Semaine
La connexion à travers la vie
Intègre la pleine conscience et la connexion à ton corps dans toutes les sphères de ta vie, pour un bien-être total et durable.
02
Semaine
Respirer et être dans le flow
Explore comment la respiration peut t’aider à entrer dans un état de flow, en douceur, et guider chaque mouvement avec intention et fluidité.
04
Semaine
Le "core" : solide dans sa vie
Renforce le noyau de ton corps (ton "core") pour soutenir non seulement ton corps, mais aussi ta confiance et ta stabilité intérieure.
06
Semaine
Le cou et les épaules : ce qu’on porte sur soi
Libère la tension accumulée dans cette zone souvent négligée, pour porter ta vie avec légèreté et fluidité.
08
Semaine
Ta posture, ta signature
Améliore ta posture pour incarner ta présence avec confiance, et rayonner de l’intérieur vers l’extérieur.
10
Semaine
Respecter ses cycles, trouver sa souplesse
Écoute ton corps et apprends à t’adapter aux cycles naturels de ton énergie et de ta souplesse pour évoluer en douceur.
12
Semaine
Amener la connexion partout avec soi
Apprends à maintenir ta connexion profonde à ton corps, ton cœur et ton esprit, et à l’emporter dans tous les aspects de ta vie quotidienne.
Questions fréquentes...
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Est-ce que c'est pour moi si je ne me suis jamais entraînée ou que je n'ai jamais vraiment aimé ça ?
Oui ! Ce programme est conçu pour te permettre de te connecter à ton corps en douceur et en sécurité, tout en découvrant la joie de bouger à ton rythme. Tu vas apprendre à connaître ton corps, à l'écouter, et à prendre plaisir à chaque mouvement. -
Si je m'entraîne déjà, est-ce que je vais trouver ça plate ?
Si tu cherches une séance de type crossfit, tu ne trouveras pas ce programme adapté. Par contre, si tu es curieuse et ouverte à un complément bien-être qui te permettra de mieux comprendre et utiliser ton corps, ce programme t’apportera une nouvelle dimension dans ta pratique ! -
Si j'ai des blessures, est-ce que je peux faire le cours quand même ?
Tout est pensé pour être accessible, même pour des blessures. Les exercices sont adaptés pour être sécuritaires, mais n'hésite pas à me contacter si tu as un doute particulier. il est important que tu sois capable de te coucher au sol sur un tapis de manière confortable. -
Si je viens d’avoir un bébé, est-ce que ce programme est adapté ?
Oui ! Tous les exercices sont conçus pour être sécuritaires pour les nouvelles mamans. Avec ma formation en post-natal, tu seras bien accompagnée pour reprendre soin de toi en toute sécurité. -
Combien de temps ça va me prendre par semaine ?
Environ 1 à 2 heures réparties sur ta semaine si tu le fais sans sauter aucune étape Ce programme est flexible, pour s’adapter à ton rythme et à ta vie donc tu peux y mettre le temps que tu veux et que tu peux. -
J’ai accès au programme pour combien de temps ?
Tu as accès à vie ! Une fois inscrit, tu peux revenir sur les vidéos et les ressources à tout moment. -
Et si je change d’avis ?
L’abonnement n’est ni échangeable, ni remboursable. Ce programme à vie est une occasion unique, alors aucun regret à avoir !