Programme autonome et activateur

Si tu veux vivre dans un corps en joie tonique et bouger en comprenant ton corps, tout en restant présente dans ta tête et ton coeur, ce programme est pour toi!

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Si...

  • Tu veux développer la connexion tête-corps-coeur à son max pour vivre une vie libre et harmonieuse sans limitation physique;

  • Tu veux comprendre ton corps, son anatomie et son fonctionnement pour savoir comment l'utiliser sans te blesser;

  • Tu veux réapprendre à te connecter et à bouger pour vieillir libre et énergique;

  • Tu veux faire le lien entre ce que tu vis et ce que ton corps te dis;

  • Tu veux te connecter à ton coeur pour vivre dans ta puissance et révéler ton essence; 

  • Tu veux équilibrer ton énergie, améliorer ta santé et booster ton moral;

  • Tu veux une posture tonique et un corps fort qui bouge librement;

  • Tu veux gagner en tonus en faisant des exercices thérapeutiques conscients et stimulants pour te sentir belle et rayonnante;

  • Tu as envie d'apprendre, de bouger, de ressentir et de t'ancrer;

  • Tu aimes partir du point A pour aller au point B;

  • Tu aimes faire les choses à ton rythme et sans horaire...

Ce programme est pour toi!

À chaque semaine tu retrouveras:

Un moment Connexion Tête:

Des vidéos simples et dynamiques qui t'expliquent comment utiliser ton corps dans le quotidien pour vivre connectée et BIEN! 

Un moment connexion corps:

Tu pourras te mettre en mouvement avec une séance d'exercices (max 30 min), de nouvelles manières de bouger et des trucs à mettre dans ta vie, pour la vie!

Un moment connexion coeur:

 

Des capsules pour comprendre comment les émotions/les pensées influencent ton corps.

Une relaxation ou une méditation à chaque semaine

Un moment de réflexion en écriture pour être autant connectée dans le corps que la vie!

Les 12 semaines...

Semaine 1

Ouvrir la porte de la connexion par la respiration

Semaine 4

Le "core": solide dans sa vie

Semaine 7

Popotin divin: une connexion en force

Semaine 10

Respecter ses cycles, trouver sa souplesse

Semaine 2

Respirer et être dans le flow

Semaine 5

Le pied, ancrage de connexion à la vie

Semaine 8

Ta posture, ta signature

Semaine 11

La connexion au travers de la vie.

Semaine 3

Périnée: à l'origine du soi

Semaine 6

Le cou et les épaules: ce qu'on porte sur soi

Semaine 9

Trouver l'équilibre:

Corps et vie

Semaine 12

Amener la connexion  partout avec soi.

Questions fréquentes...

  • Est-ce que c'est pour moi si je ne me suis jamais entraînée ou que j'ai jamais vraiment aimé ça? Oui!!! Ce que tu vas apprendre et vivre, ça va te permettre de connaître ton corps et de t'y connecter en sécurité  et de manière encadrée pour te donner le goût de bouger!

  • Si je m'entraîne déjà, est-ce que je vais trouver ça plate? Si tu t'attends à une séance d'entraînement de type crossfit, oui! Si tu veux un complément à tes entraînements qui te permettra d'être plus efficace et de mieux utiliser ton corps, non! Si tu es curieuse et ouverte à quelque chose de différent des entraînements traditionnels, tu vas tripper!

  • Si j'ai des blessures, est-ce que je peux faire le cours quand même? Tout ce que je fais est sécuritaire pour la plupart des blessures. Dans le doute, contactes-moi.

  • Si je viens d'avoir un bébé et que je veux un moment pour prendre soin de moi, est-ce que ce cours est bon? Oui!!! Tous les exercices sont sécuritaires pour la nouvelle maman! J'ai une formation spécifique en post-natal, alors je peux bien t'encadrer!

  • Combien de temps ça va me prendre par semaine? Tu peux calculer un 2 à 3h max réparti dans toute ta semaine si tu y vas "all in".

  •  J'ai accès au programme pour combien de temps? À vie! 

  •  Si je change d'avis? L'abonnement n'est ni échangeable, ni remboursable. À ce prix-là, à vie, c'est pas possible de regretter!