Cours de groupe 
Périnée Heureux!

Tu veux bouger ton body en sachant que tu fais tellement de bien à ton périnée que "plotte à terre" ne pourra plus faire partie de ton vocabulaire?

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J'ai connu Audrey dans le cadre d'un coaching d'entrepreneurs et j'étais vraiment heureuse d'essayer ses enseignements dans le cadre d'un cours de groupe (NON! On fait pas des Kegels en live en groupe ) et ça m'a démontré qu'on peut influencer la récupération de notre corps.

Tsé, parce qu'on est une gang à endurer (en silence, honteusement) des petits "accidents" après avoir eu des enfants parce que ben... c'est dans la normale des choses (photo de mon dernier coupable pour attirer ton attention d'ailleurs ).

Mais savais tu que les maux de dos, débalancements de posture et même les douleurs... hum... dans nos rapprochements... ça peut aussi venir de ton périnée!?

La bonne nouvelle c'est qu'on n'est pas nécessairement "condamnées" à vie à endurer ça!

En tout cas, dans mon cas après le premier cours je me sentais comme si je sortais d'un traitement d'ostéo et j'étais impressionnée d'avoir moi-même eu cet effet sur ma guérison.

- Marie-Ève, participante

Ce cours est pour toi si..

  • Tu as parfois des petites fuites quand tu tousses, atchoumes, saute;

  • Tu as eu un bébé et tu veux reprendre de la bonne manière le mouvement;

  • Tu as des problèmes de périnée(fuites, prolapsus, descente de vessie, tensions, faiblesses, lourdeurs) et tu veux te mettre en mouvement de manière sécuritaire en diminuant tes inconforts;

  • Tu as eu ou tu n'as jamais eu de bébé mais tu ne veux pas avoir de problèmes de fuite ou de descente de vessie, tu veux prévenir au lieu de guérir;

  • Tu veux bouger en sachant que ça va être safe pour ton plancher pelvien! 

  • Tu veux revenir à toi, à ton corps et de faire des exercices pour lui donner santé, tonus et joie;

  • Tu veux remettre ton périnée en action;

  • Tu veux activer ton popotin de la bonne manière pour le rendre fort et efficace et accompagner ton plancher pelvien;

  • Tu veux rendre ta posture plus souple et dynamique;

  • Tu veux faire de l'espace dans ton corps, ta tête et ton coeur! 

  • Tu veux réveiller des petits muscles dont tu avais oublié l'existence mais qui vont te soulager dans ton quotidien;

  • Tu veux prendre soin de toi.

  • Tu veux mieux connaître ton plancher pelvien et de le rendre plus heureux et fluide dans ton quotidien;

  • Tu veux retrouver une joie tonique dans ton corps et dans ton périnée qui risque de te faire sentir belle et puissante!

Où?

De chez toi (le pyj et la queue de chat dans la caméra sont acceptés!)

Comment?

Groupe semi-privé (12 ladies max!)

➡ Éducatif, en mouvement, en joie tonique et divertissant (tu vas comprendre cette bibitte-là ladie!)

➡ Avec des exercices adaptés pour toi et non l'inverse (tu vas voir comme je suis créative!)

➡ Ça te prends un tapis, petite serviette et oreiller (tu as d'autres choses genre ballon, élastiques? Sors-les je vais te les faire utiliser! T'en as pas? Pas grave tu vas le sentir quand même!)

Quand?

Les mercredis 10h

Dispo en replay 2 mois après la session!

Combien?

200$ plus taxes

POUR L'ÉTÉ: 173.50$ plus taxes

EN BONUS:

Q&A de une heure pendant la session!

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J'aime beaucoup tes entrainements, c'est fou comment je vois une différence depuis un mois. Je me sens plus stable et ma respiration change tranquillement ses habitudes.

 

Tu es aussi captivante que Dora. Je te fais souvent des tumbs up en rediffusion!

- Sophie, participante

Questions fréquentes

Est-ce que c'est pour moi si je ne me suis jamais entraînée ou que j'ai jamais vraiment aimé ça?

 

Oui!!! Ce que tu vas apprendre et vivre, ça va te permettre de connaître ton corps et de t'y connecter en sécurité  et de manière encadrée pour te donner le goût de bouger!

Est-ce que je vais suer?

Peut-être! À la base, c'est un cours qui travaille l'alignement et les muscles, pas un cours cardiovasculaire. Mais ça se peut que tu sois challengé et que ça te donne chaud. C'est un cours énergisant et assez dynamique pour te redonner du pep dans ta journée

Si j'ai des blessures, est-ce que je peux faire le cours quand même?

 

Tous mes cours sont sécuritaires car il respecte la physiologie du corps humain. Si tu as une condition avec des restrictions médicales, il faut que tu me contactes pour qu'on en parle! 

Si je viens d'avoir un bébé et que je veux un moment pour prendre soin de moi, est-ce que ce cours est bon? 

 

Oui!!! Tous les exercices sont sécuritaires pour la nouvelle maman! J'ai une formation spécifique en post-natal, alors je peux bien t'encadrer! Idéalement tu dois être minimalement 4 semaines post-natal et avoir eu une évaluation de ton périnée avec une physio périnéale pour être certaine que tout va bien down there!