Apprends à bouger ton corps pour protéger ton plancher pelvien
POURQUOI?
J'ai créé le cours que j'aurais aimé avoir quand j'ai appris que j'avais une descente de vessie pour me montrer comment ça marche le plancher pelvien et quoi faire pour le réparer et l'entretenir.
Je voulais toutes les connaissances et les exercices pour vivre longtemps sans avoir peur de m'empirer le périnée ou de mal utiliser mon corps.
C'est un cours où tu comprends comment sentir ton plancher pelvien. Tu apprends aussi comment l'utiliser dans le reste de ton corps pour qu'il soit constamment protégé et qu'il puisse faire sa job au max et te donner tout ce qu'il peut te donner.
Tu vas découvrir une nouvelle manière de faire tes exercices, en confiance et dans ta puissance!
J'adore enseigner ce cours parce que je veux que toutes les femmes aient confiance en leur périnée et se sentent libre dans leur corps!
- Audrey xxx
Ce cours est pour toi si...
-
Tu veux améliorer des fuites quand tu tousses, atchoumes, saute;
-
Tu veux améliorer une descente d'organe (ça s'appelle un prolapsus): de vessie, de rectum ou du col de l'utérus. Surtout si tu ne sais plus quoi faire et ne pas faire;
-
Tu as un suivi en rééducation périnéale et tu veux progresser encore plus vite dans ta réhabilitation;
-
Tu as eu des enfants et tu te sens moins confiante à retenir les selles ou les envies pressantes;
-
Tu prévois avoir des enfants et tu veux mettre toutes les chances de ton côté pour garder ton périnée en santé;
-
Ton plancher pelvien te dérange: tu finis la journée avec des lourdeurs dans le vagin (comme une sensation de boule ou comme si tu avais un tampon) et ça commence vraiment à te préocuper;
-
Tu sens rien en bas et tu veux te connecter à ton plancher pelvien;
-
Tu veux bouger en sachant que ça va être sécuritaire et aidant pour ton plancher pelvien même si tu as aucun symptôme!
-
Tu veux retrouver confiance en ton périnée pour te sentir belle et puissante!
J'ai connu Audrey dans le cadre d'un coaching d'entrepreneurs et j'étais vraiment heureuse d'essayer ses enseignements dans le cadre d'un cours de groupe (NON! On fait pas des Kegels en live en groupe ) et ça m'a démontré qu'on peut influencer la récupération de notre corps.
Tsé, parce qu'on est une gang à endurer (en silence, honteusement) des petits "accidents" après avoir eu des enfants parce que ben... c'est dans la normale des choses (photo de mon dernier coupable pour attirer ton attention d'ailleurs ).
Mais savais tu que les maux de dos, débalancements de posture et même les douleurs... hum... dans nos rapprochements... ça peut aussi venir de ton périnée!?
La bonne nouvelle c'est qu'on n'est pas nécessairement "condamnées" à vie à endurer ça!
En tout cas, dans mon cas après le premier cours je me sentais comme si je sortais d'un traitement d'ostéo et j'étais impressionnée d'avoir moi-même eu cet effet sur ma guérison.
- Marie-Ève, participante
Où?
De chez toi (le pyj et la queue de chat dans la caméra sont acceptés!)
Comment?
➡Groupe intime et chaleureux;
➡ Un thème à chaque semaine;
➡ Des exercices personnalisés si tu viens en live (je t'observes et te guide pendant la séance)
➡ Ça te prends un tapis, petite serviette et oreiller (tu as aussi besoin d'un mur!)
➡ Un groupe messenger pour du soutien avec un exercice en vocal par semaine à pratiquer (pour encore mieux intégrer et se motiver)
Quand?
Mardi 9h30
Même si je recommande d'ête en live pour avoir le max du cours, il est dispo en replay, tu n'as pas besoin d'être en présentiel si ce n'est pas possible!
Combien?
160$
PLAN DE MATCH
Tu vas apprendre:
Semaine 1:
La respiration, bien respirer pour assister le plancher pelvien
Semaine 2:
Du cerveau au périnée, refaire le lien, retrouver les sensations
Semaine 3:
Périnée en connexion, lier la respiration, les abdos et le plancher pelvien
Semaine 4:
Abdos, gérer la pression pour se supporter et décharger le périnée
Semaine 5:
Les fesses, le miroir du périnée
Semaine 6:
Posture de feu pour périnée heureux, travail postural pour dégager le périnée
Semaine 7:
Périnée senti, intégration des dernières semaines
Semaine 8:
Périnée synergique, plus de mouvement avec un périnée confiant