Le programme anti-fuites urinaires et anti-lourdeurs vaginales qui soulage et améliore la posture.
CE COURS EST POUR TOI SI....
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Tu as des fuites urinaires lorsque tu tousses, atchoume, saute;
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Tu veux moins sentir ta descente de vessie, de rectum ou du col de l'utérus;
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Tu as un suivi en rééducation périnéale et tu veux progresser encore plus vite et y aller moins souvent;
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Tu as eu des enfants et tu te sens moins confiante quand c'est le temps de te retenir (selles ou urine);
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Tu prévois avoir des enfants et tu veux pas te faire pipi dessus après;
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Tu as des symptômes déplaisants:
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tu finis la journée avec des lourdeurs ( sensation de boule ou comme si tu avais un tampon);
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Tu as mal dans le bas du dos;
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Tu as mal aux hanches;
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Tu as des douleurs lors des rapports sexuels.
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Tu veux bouger en conscience de ton plancher pelvien, même si tu as aucun symptôme!
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Tu veux confiance en ton plancher pelvien pour te sentir belle et puissante!
En tant que femme avec une descente d'organe...
J'ai créé le cours que j'aurais aimé avoir pendant que je guérissait ma descente de vessie pour me montrer comment sentir mon plancher pelvien et bouger pour le rendre fort et capable.
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Je voulais des exercices autre que les Kegels pour vivre sans avoir peur de m'empirer le périnée ou de mal utiliser mon corps. Je voulais vivre EN CONFIANCE dans mon corps et faire les exercices les plus payants pour m'améliorer rapidement et gérer mes symptômes de plancher pelvien.
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J'adore enseigner ce cours parce que je veux que toutes les femmes aient confiance en leur périnée et se sentent libre dans leur corps!
- Audrey xxx
J'étais vraiment heureuse d'essayer les enseignements d'Audrey dans le cadre du cours (NON! On fait pas des Kegels en live en groupe ) et ça m'a démontré qu'on peut influencer la récupération de notre corps.
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Tsé, parce qu'on est une gang à endurer (en silence, honteusement) des petits "accidents" après avoir eu des enfants parce que ben... c'est dans la normale des choses.
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Mais savais tu que les maux de dos, débalancements de posture et même les douleurs... hum... dans nos rapprochements... ça peut aussi venir de ton périnée!?
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La bonne nouvelle c'est qu'on n'est pas nécessairement "condamnées" à vie à endurer ça!
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En tout cas, dans mon cas après le premier cours je me sentais comme si je sortais d'un traitement d'ostéo et j'étais impressionnée d'avoir moi-même eu cet effet sur ma guérison.
- Marie-Ève, participante
Comment?
âž¡Groupe intime;
âž¡ Des exercices adaptés à toi si tu viens en live (je t'observes et te guide pendant la séance)
âž¡ Ça te prends un tapis, petite serviette et oreiller (tu as aussi besoin d'un mur!)
âž¡ Un groupe messenger pour du soutien avec un exercice par semaine à pratiquer (pour encore mieux intégrer et se motiver)
PLAN DE MATCH
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Semaine 1:
Je libère ma respiration.
Semaine 2:
Hanches libérés pour faire respirer le périnée
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Semaine 3:
Du cerveau au périnée, refaire le lien, retrouver les sensations
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Semaine 4:
Périnée en connexion, lier la respiration, les abdos et le plancher pelvien
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Semaine 5:
Abdos, gérer la pression pour se supporter et décharger le périnée
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Semaine 6:
Les fesses, le miroir du périnée
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Semaine 7:
Périnée senti, intégration des dernières semaines
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Semaine 8:
Périnée synergique, plus de mouvement avec un périnée confiant