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Fais le premier pas pour remettre ton périnée en synergie et en connexion dans ton corps!

Bye bye Plotte à terre!

J'ai créé le cours que j'aurais aimé avoir quand j'ai appris que j'avais une descente de vessie pour me montrer comment ça marche pour de vrai cette bibitte-là et quoi faire pour réparer, renforcer et me donner tous les outils pour vivre longtemps sans avoir peur de m'empirer ou de mal utiliser mon corps. 

C'est un cours-labo parce que je fais pas juste te dire quoi faire, je te dis pourquoi le faire et l'impact que ça a dans ton corps et ton périnée.

Si tu comprends, expérimente et intègre, il n'y a plus aucune raison de risquer de te fucker le périnée ou même le body! 

J'adore enseigner ce cours parce que je veux que toutes les femmes aient confiance en leur périnée et se sentent libre dans leur corps!

- Audrey xxx

J'ai connu Audrey dans le cadre d'un coaching d'entrepreneurs et j'étais vraiment heureuse d'essayer ses enseignements dans le cadre d'un cours de groupe (NON! On fait pas des Kegels en live en groupe ) et ça m'a démontré qu'on peut influencer la récupération de notre corps.

Tsé, parce qu'on est une gang à endurer (en silence, honteusement) des petits "accidents" après avoir eu des enfants parce que ben... c'est dans la normale des choses (photo de mon dernier coupable pour attirer ton attention d'ailleurs ).

Mais savais tu que les maux de dos, débalancements de posture et même les douleurs... hum... dans nos rapprochements... ça peut aussi venir de ton périnée!?

La bonne nouvelle c'est qu'on n'est pas nécessairement "condamnées" à vie à endurer ça!

En tout cas, dans mon cas après le premier cours je me sentais comme si je sortais d'un traitement d'ostéo et j'étais impressionnée d'avoir moi-même eu cet effet sur ma guérison.

- Marie-Ève, participante

Ce cours est pour toi si..

  • Tu as parfois des petites fuites quand tu tousses, atchoumes, saute et que tu veux que ça s'améliore;

  • Tu as une descente de vessie de rectum ou du col de l'utérus et tu veux bouger en sachant que tu ne te nuis pas;

  • Tu as eu des enfants et tu veux reprendre de la bonne manière le mouvement et protéger ton périnée;

  • Tu prévois avoir des enfants et tu veux mettre toutes les chances de ton côté pour que tu aies une grossesse et un post-partum en douceur;

  • Tu as des problèmes de périnée(fuites, prolapsus, descente de vessie, tensions, faiblesses, lourdeurs) et tu veux te mettre en mouvement de manière sécuritaire en diminuant tes inconforts;

  • Tu veux apprendre à bouger autrement pour prévenir au lieu de guérir;

  • Tu veux bouger en sachant que ça va être safe et aidant pour ton plancher pelvien! 

  • Tu veux retrouver une joie tonique© dans ton corps et dans ton périnée qui risque de te faire sentir belle et puissante!

Où?

De chez toi (le pyj et la queue de chat dans la caméra sont acceptés!)

Comment?

Groupe semi-privé (12 ladies max!)

➡ Éducatif, en mouvement, en joie tonique et divertissant (tu vas comprendre cette bibitte-là ladie!)

➡ Un thème à chaque semaine pour bâtir une fondation de maison solide et synergique

➡ Avec des exercices adaptés pour toi et non l'inverse (tu vas voir comme je suis créative!)

➡ Ça te prends un tapis, petite serviette et oreiller (tu as aussi besoin d'un mur!)

Quand?

Les lundis 9h30

Dispo en replay 1 mois après la session!

Combien?

200$ plus taxes

EN BONUS:

Q&A de une heure pendant la session:

Une heure de jasette pour répondre à toutes tes questions!

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Questions fréquentes

Est-ce que c'est pour moi si je ne me suis jamais entraînée ou que j'ai jamais vraiment aimé ça?

 

Oui!!! Ce que tu vas apprendre et vivre, ça va te permettre de connaître ton corps et de t'y connecter en sécurité  et de manière encadrée pour te donner le goût de bouger! Oublie pas que c'est un cours-labo, ça veut dire que tu vas comprendre ce que tu fais et pourquoi tu le fais.

Est-ce que je vais suer?

Peut-être! À la base, c'est un cours qui travaille l'alignement et les muscles, pas un cours cardiovasculaire. Mais ça se peut que tu sois challengé et que ça te donne chaud. C'est un cours énergisant et assez dynamique pour te redonner du pep dans ta journée

Si j'ai des blessures, est-ce que je peux faire le cours quand même?

 

Tous mes cours sont sécuritaires car il respecte la physiologie du corps humain. Si tu as une condition avec des restrictions médicales, il faut que tu me contactes pour qu'on en parle! Tu dois être capable de te mettre à quatre pattes, sur le ventre et sur le dos! Si ce n'est pas possible, un suivi individuel serait une meilleure option pour toi! Viens me jaser! 

Si je viens d'avoir un bébé et que je veux un moment pour prendre soin de moi, est-ce que ce cours est bon? 

 

Oui!!! Tous les exercices sont sécuritaires pour la nouvelle maman! J'ai une formation spécifique en post-natal, alors je peux bien t'encadrer! Idéalement tu dois être minimalement 8 semaines post-natal et avoir eu une évaluation de ton périnée avec une physio périnéale pour être certaine que tout va bien down there!