Le programme d'exercices pour reprendre confiance et apprendre à bouger en activant ton plancher pelvien!
POURQUOI?
J'ai créé le cours que j'aurais aimé avoir pendant que je guérissait ma descente de vessie pour me montrer comment sentir mon plancher pelvien et bouger pour le rendre fort et capable.
Je voulais des exercices autre que les Kegels pour vivre sans avoir peur de m'empirer le périnée ou de mal utiliser mon corps. Je voulais vivre EN CONFIANCE dans mon corps et faire les exercices les plus payants pour m'améliorer rapidement et gérer mes symptômes de plancher pelvien.
J'adore enseigner ce cours parce que je veux que toutes les femmes aient confiance en leur périnée et se sentent libre dans leur corps!
- Audrey xxx
Ce cours est pour toi si...
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Tu veux améliorer tes symptômes de fuites urinaires;
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Tu veux moins sentir ta descente d'organe (ça s'appelle un prolapsus): de vessie, de rectum ou du col de l'utérus;
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Tu as un suivi en rééducation périnéale et tu veux progresser encore plus vite dans ta réhabilitation;
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Tu as eu des enfants et tu te sens moins confiante quand c'est le temps de te retenir (selles ou urine);
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Tu prévois avoir des enfants et tu veux pas t'inquiéter de problèmes éventuels;
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Tu as des symptômes déplaisants:
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tu finis la journée avec des lourdeurs ( sensation de boule ou comme si tu avais un tampon);
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Tu as mal dans le bas du dos;
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Tu as mal aux hanches;
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Tu as des douleurs lors des rapports sexuels.
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Tu veux bouger en conscience de ton plancher pelvien, même si tu as aucun symptôme!
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Tu veux confiance en ton périnée pour te sentir belle et puissante!
J'étais vraiment heureuse d'essayer les enseignements d'Audrey dans le cadre du cours (NON! On fait pas des Kegels en live en groupe ) et ça m'a démontré qu'on peut influencer la récupération de notre corps.
Tsé, parce qu'on est une gang à endurer (en silence, honteusement) des petits "accidents" après avoir eu des enfants parce que ben... c'est dans la normale des choses (photo de mon dernier coupable pour attirer ton attention d'ailleurs ).
Mais savais tu que les maux de dos, débalancements de posture et même les douleurs... hum... dans nos rapprochements... ça peut aussi venir de ton périnée!?
La bonne nouvelle c'est qu'on n'est pas nécessairement "condamnées" à vie à endurer ça!
En tout cas, dans mon cas après le premier cours je me sentais comme si je sortais d'un traitement d'ostéo et j'étais impressionnée d'avoir moi-même eu cet effet sur ma guérison.
- Marie-Ève, participante
Où?
En ligne
Comment?
➡Groupe intime;
➡ Des exercices adaptés à toi si tu viens en live (je t'observes et te guide pendant la séance)
➡ Ça te prends un tapis, petite serviette et oreiller (tu as aussi besoin d'un mur!)
➡ Un groupe messenger pour du soutien avec un exercice par semaine à pratiquer (pour encore mieux intégrer et se motiver)
Quand?
Mardi 9h30
Même si je recommande d'ête en live pour avoir le max du cours, il est dispo en replay, tu n'as pas besoin d'être en présentiel si ce n'est pas possible!
Combien?
230$ taxes incluses
PLAN DE MATCH
Semaine 1:
La respiration, bien respirer pour assister le plancher pelvien et se sentir libre dans son corps
Semaine 2:
Du cerveau au périnée, refaire le lien, retrouver les sensations
Semaine 3:
Périnée en connexion, lier la respiration, les abdos et le plancher pelvien
Semaine 4:
Abdos, gérer la pression pour se supporter et décharger le périnée
Semaine 5:
Les fesses, le miroir du périnée
Semaine 6:
Posture de feu pour périnée heureux, travail postural pour dégager le périnée
Semaine 7:
Périnée senti, intégration des dernières semaines
Semaine 8:
Périnée synergique, plus de mouvement avec un périnée confiant