Le programme en ligne fondateur pour bouger en confiance dans son plancher pelvien.
J'étais vraiment heureuse d'essayer les enseignements d'Audrey dans le cadre du cours (NON! On fait pas des Kegels en live en groupe ) et ça m'a démontré qu'on peut influencer la récupération de notre corps.
Tsé, parce qu'on est une gang à endurer (en silence, honteusement) des petits "accidents" après avoir eu des enfants parce que ben... c'est dans la normale des choses.
Mais savais tu que les maux de dos, débalancements de posture et même les douleurs... hum... dans nos rapprochements... ça peut aussi venir de ton périnée!?
La bonne nouvelle c'est qu'on n'est pas nécessairement "condamnées" à vie à endurer ça!
En tout cas, dans mon cas après le premier cours je me sentais comme si je sortais d'un traitement d'ostéo et j'étais impressionnée d'avoir moi-même eu cet effet sur ma guérison.
- Marie-Ève
Pourquoi?
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Tu as des fuites urinaires lorsque tu tousses, atchoume, saute
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Tu veux réduire les symptômes de descente de vessie, de rectum ou du col de l'utérus
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Tu as eu des enfants et tu te sens moins confiante quand c'est le temps de te retenir (selles ou urine)
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Tu prévois avoir des enfants et tu veux prévenir
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Tu as des symptômes déplaisants:
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tu finis la journée avec des lourdeurs ( sensation de boule ou comme si tu avais un tampon);
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Mal au dos;
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Mal aux hanches;
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Douleurs lors des rapports sexuels.
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Tu veux bouger et prendre soin de ton plancher pelvien
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Tu veux renforcer ta posture et ton plancher pelvien tout en devant plus forte et souple
En tant que femme avec une descente d'organe...
J'ai créé le cours que j'aurais aimé avoir pendant que je guérissait ma descente de vessie pour me montrer comment sentir mon plancher pelvien et bouger pour le rendre fort et capable.
Je voulais des exercices autre que les Kegels pour vivre sans avoir peur de m'empirer le périnée ou de mal utiliser mon corps. Je voulais vivre EN CONFIANCE dans mon corps et faire les exercices les plus payants pour m'améliorer rapidement et gérer mes symptômes de plancher pelvien.
J'adore enseigner ce cours parce que je veux que toutes les femmes aient confiance en leur périnée et se sentent libre dans leur corps!
- Audrey xxx
PROGRAMME PELVIEN
Semaine 1:
Mieux respirer pour enlever la pression
Semaine 2:
Retrouver la liberté dans les hanches
Semaine 3:
Retrouver les sensations du périnée dans le mouvement
Semaine 4:
Le caisson abdominal: abdos plats sans faire de crunch
Semaine 5:
Gérer la pression pour se supporter et décharger le périnée
Semaine 6:
Réveiller, activer et renforcer les fessiers en synergie avec le périnée
Semaine 7:
It's a wrap, périnée protégé dans le quotidien
Semaine 8:
Entraînement confiant avec un plancher pelvien sécurisé