Cours en Joie Tonique ©
Périnée synergique

Je GARDE mon Périnée Heureux!


Viens développer une synergie et une connexion dans ton corps sans pareille!



Un coup qu'on a compris comment avoir un périnée heureux qu'est-ce qu'on fait? On renforce la connexion encore plus!

C'est pour ça que j'ai trop hâte à ce cours dynamique et tonique, pour continuer à évoluer et co-créer avec les ladies!

Pour passer de l'intégration au renforcement, à la stabilité dans l'instabilité, à la connexion encore plus pure!

Plus j'avance dans ma pratique, plus je réalise que la constance et la force musculaire est importante pour les femmes et pour leur périnée!

Et c'est exactement là qu'on s'en va avec ce cours-là! C'est pour ça aussi qu'on va travailler en force et en endurance pour un plancher pelvien à toutes épreuves!

Apprendre à contrôler en lâchant prise et à devenir forte en accompagnant son corps au lieu d'y résister.

 

J'ai trop hâte!

Audrey xxx
 

J'aime beaucoup tes entrainements, c'est fou comment je vois une différence depuis un mois. Je me sens plus stable et ma respiration change tranquillement ses habitudes.

 

Tu es aussi captivante que Dora. Je te fais souvent des tumbs up en rediffusion!

- Sophie, participante

Ce cours est pour toi si..

  • Tu as déjà fait le niveau 1 du cours Périnée Heureux ou tu connais bien ton périnée  (tu sais bien gérer ta pression où tu es allée en physio périnéale) ou tu es prête pour plus de mouvement et renforcement en conscience;

  • Tu veux mettre de la  Joie Tonique© dans ton corps et te sentir en alignée;

  • Tu veux un corps à son plein potentiel;

  • Tu veux "t'entraîner" autrement, en pleine conscience et avec du "toute est dans toute";

  • Tu veux que les petits muscles oubliés, qui souvent sont la clé pour enlever les tensions et inconforts deviennent actifs et forts;

  • Tu veux un périnée, des bras, des abdos et des fesses inébranlables;

  • Tu veux faire de l'exercice thérapeutique dynamique dans l'amour et l'humour.

  • Tu veux accompagner ton corps pour gagner du pouvoir au lieu de forcer et résister, tu veux être forte dans la facilité!

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Où?

De chez toi, du caming, de la plage, bref en virtuel (le pyj et la queue de chat dans la caméra sont acceptés!)

Comment?

Groupe semi-privé (12 ladies max!)

➡ Éducatif, en mouvement, en joie tonique et divertissant (tu vas comprendre cette bibitte-là ladie!)

➡ Avec des exercices adaptés pour toi et non l'inverse (tu vas voir comme je suis créative!)

➡ Ça te prends un tapis, petite serviette, un oreiller et un mini-ballon

Quand?

Les  lundis 12h05  OU les jeudi 9h30

Dispo en replay pendant la session!

Combien?

145$ taxes incluses

***Possible de payer en deux versements, me contacter directement!****

Questions fréquentes

Est-ce que c'est pour moi si je ne me suis jamais entraînée ou que j'ai jamais vraiment aimé ça?

Si tu veux bouger autrement sans performance, en te mettant au défi sans pression et que ton périnée va bien, oui! Tu vas venir chercher du mouvement dans une ambiance le fun et très décomplexante! 

Est-ce que je vais suer?

J'aimerais ça! À la base, c'est un cours qui travaille l'alignement et les muscles, pas un cours cardiovasculaire où tu vas être essoufflée et courir ta vie. Mais ça se peut que tu sois challengé et que ça te donne chaud. C'est un cours énergisant et assez dynamique pour te redonner du pep dans ta journée et de la connexion, ça, c'est garantie!

Si j'ai des blessures, est-ce que je peux faire le cours quand même?

 

Ça dépend où tu en es dans ta réhabilitation, tes douleurs et tes capacitées. Si tu es pas mal en rémission et que tu es capable de te mettre à quatre pattes, de t'allonger sur le ventre et sur le dos oui! Si tu es restreinte dans ta liberté, je te recommande de commencer avec un suivi individuel pour apprendre à bouger avec tes blessures et les adoucir doucement!

Si je viens d'avoir un bébé, est-ce que ce cours est bon? 

 

Ce cours peut être vers 3-4 mois post-natal si ton plancher pelvien a récupéré! Si ce n'est pas le cas, je te recommande plutôt le cours Périnée 1 ou un accompagnement personnalisé pour refaire tes fondations après les transformations de la grossesse!