Tonifie ta posture pour soutenir ton périnée
POURQUOI?
Parce que tu si tu as pas un corps qui se soutient, tu ne pourras pas avoir un périnée à son meilleur!
Dans le monde du plancher pelvien, on oublie que la posture, les habitudes et le tonus sont des éléments importants pour une santé du corps et du périnée!
J'ai créé ce cours qui va mettre l'accent sur des exercices correctifs posturaux, ta synergie, ton renforcement et ta stabilité pour backer ton périnée dans le quotidien.
Ne plus penser à son plancher pelvien parce que tout le corps est puissant et synergique, c'est une sensation merveilleuse que je souhaite à toutes les femmes!
J'ai trop hâte!
Audrey xxx
Ce cours est pour toi si...
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Tu as des moments dans ton quotidien où tu ne te sens pas assez forte pour supporter ton périnée;
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Tu veux vieillir forte et solide dans ton corps ET ton plancher pelvien;
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Tu veux améliorer ton tonus et ta posture;
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Tu n'aimes pas l'entrainement traditionnel, tu préfères bouger en pleine conscience et dans le "toute est dans toute";
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Tu veux diminuer tes tensions et inconforts tout en devenant synergique dans tout ton corps;
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Les bras, abdos et fesses sont des régions plus faibles pour toi;
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Tu veux accompagner ton corps pour gagner du pouvoir au lieu de forcer et résister, tu veux être forte dans la fluidité!
Tu es dynamique, tu as ta couleur, c'est amusant t'écouter et te regarder. Tu expliques très bien, je comprends les exercices. J'admire que tu sois capable de corriger à distance, tu as une bonne observation.
J'aime la façon dont tu gradues les exercices : une étape, puis tu enchaines avec une étape de plus. Ça permet de bien assimiler ce qui doit être fait.
Je n'ai jamais aimé le yoga, trop compliqué, trop rapide, trop "pour initiés". Tes cours, j'ai l'impression que ça s'y rapproche. Je travaille, mais je suis très détendue. Je contrôle mes mouvements et ma respiration. Ça me fait du bien.
- Sophie, participante
Où?
De chez toi, du caming, de la plage, bref en virtuel (le pyj et la queue de chat dans la caméra sont acceptés!)
Comment?
➡Groupe intime et chaleureux;
➡ Un thème à chaque semaine;
➡ Des exercices personnalisés si tu viens en live (je t'observes et te guide pendant la séance)
➡ Ça te prends un tapis, petite serviette, élastique, ballon et oreiller (tu auras aussi besoin d'un mur!)
➡ Un groupe messenger pour du soutien avec un défi en vocal par semaine à pratiquer (pour de la force et se motiver)
Quand?
Les jeudis midi
Dispo en replay, tu n'as pas besoin d'être en présentiel si ce n'est pas possible!
Combien?
160$
PLAN DE MATCH
Semaine 1:
Solidité dans le périnée, bouger le corps en renforçant le périnée
Semaine 2:
Hanches libres et corps aligné pour un périnée souriant et un dos plus confortable
Semaine 3:
Active et fluide! Des combos conscient pour se mettre au défi
Semaine 4:
Solide et synergique, on commence à chager le corps
Semaine 5:
Stable dans l'instabilité, le ballon comme outil de connexion
Semaine 6:
Surcharge dynamique, travailler avec une balloune
Semaine 7:
Périnée senti, intégration des dernières semaines
Semaine 8:
Corps dynamique! Toute est dans toute, de l'isolation à la globalité