De l'entraînement efficace pour un corps en joie tonique
*Ce cours se fait avec un mini-ballon*
Ce cours est pour toi si...
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Tu veux être plus forte dans ton corps pour ne pas avoir de fuites, de douleurs et bien vieillir;
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Tu veux améliorer ton tonus et ta posture;
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Tu veux te pousser tout en restant connectée et féminine;
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Tu veux travailler ta stabilité et te mettre au défi à chaque séance;
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Les bras, abdos et fesses sont des régions que tu veux rendre fortes;
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Tu veux accompagner ton corps pour gagner du pouvoir au lieu de forcer et résister, tu veux être forte dans la fluidité et dans le plaisir de ne pas performer!
En tant que femme qui veut se sentir forte dans la tête, le corps et le coeur et qui n'aime pas le gym...
J'ai créé ce cours qui renforce et rend forte sans rien d'autre qu'un ballon, une bande élastique et le corps. Je déteste quand c'est compliqué. Pour moi, "less is more" et quand on bouge mieux et en conscience, on en fait beaucoup en peux de temps. C'est pour ça que le cours met l'accent sur des exercices correctifs posturaux, ta synergie, ton renforcement et ta stabilité pour backer ton périnée dans le quotidien et te sentir confiante dans tes mouvement,
Parce que tu si tu as pas un corps qui se soutient, tu ne pourras pas avoir un périnée à son meilleur. C'est prouvé qu'un corps en joie tonique ça améliore le plancher pelvien, la posture et les douleurs. C'est ce qu'on fait dans Périnée Synergique
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J'ai trop hâte de développer ma force et ma synergie avec toi!
Audrey xxx
Tu es dynamique, tu as ta couleur, c'est amusant t'écouter et te regarder. Tu expliques très bien, je comprends les exercices. J'admire que tu sois capable de corriger à distance, tu as une bonne observation.
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J'aime la façon dont tu gradues les exercices : une étape, puis tu enchaines avec une étape de plus. Ça permet de bien assimiler ce qui doit être fait.
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Je n'ai jamais aimé le yoga, trop compliqué, trop rapide, trop "pour initiés". Tes cours, j'ai l'impression que ça s'y rapproche. Je travaille, mais je suis très détendue. Je contrôle mes mouvements et ma respiration. Ça me fait du bien.
- Sophie, participante
Comment?
âž¡Groupe intime et chaleureux;
âž¡ Un thème à chaque semaine;
âž¡ Des exercices optimaux pour ton maintien et ton plancher pelvien;
âž¡ Ça te prends un tapis, petite serviette, élastique, ballon et oreiller (tu auras aussi besoin d'un mur!)
âž¡ Un groupe messenger pour du soutien avec un défi en vocal par semaine à pratiquer (pour de la force et se motiver)
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PLAN DE MATCH
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Semaine 1:
Solidité dans le périnée, bouger le corps en renforçant le périnée
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Semaine 2:
Hanches libres et corps aligné pour un périnée souriant et un dos plus confortable
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Semaine 3:
Active et fluide! Des combos conscient pour se mettre au défi
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Semaine 4:
Solide et synergique, on commence à charger le corps
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Semaine 5:
Stable dans l'instabilité, le ballon comme outil de connexion
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Semaine 6:
Surcharge dynamique, travailler avec une balloune
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Semaine 7:
Périnée senti, intégration des dernières semaines
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Semaine 8:
Corps dynamique! Toute est dans toute, de l'isolation à la globalité
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