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J'ai vite compris que c'est en me donnant des moments de reconnexion et de mouvement dans mon corps que j'étais plus performante, plus dispo pour ma famille et que je gérais mieux mes émotions. 

Je sais aussi que c'est pas facile de se faire de la place pour le faire ou de se donner le coup de pied pour le faire seule, alors j'ai créé ce cours pour que tu sois obligée de te donner ce moment!

Bouger en douceur, accompagner son corps dans des exercices thérapeutiques pour soulager nos tensions, raideurs et tout le stress qu'on enmagasine tout en étant présente à soi, c'est toute l'essence de ce cours doux et bienveillant.

C'est comme un reset, un moment où on tire la plogue et on fait une pause pour ensuite revenir dans la vie enracinée et alignée.

J'ai même rajouté une méditation pour que tu finisses la séance encore plus dans la détente et la présence à toi.  C'est prouvé que ça aide le mental, les douleurs et le bien-être.

J'adore être dans ce cours qui devient une magnifique parenthèse de douceur dans le brouhahaa du quotidien.  Toujours avec amour et humour!

Audrey xxxx

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Merci! J’ai full aimé. Tu expliques si bien. C’est drôle et reposant à la fois. J’ai découvert des tites tensions dont j’ignorais l’existence et des bons trucs de mobilisation. Merci !!!!

-Isa Paquette

Si...

  • Tu es restreinte dans ton corps, tu as des douleurs et inconforts et tu veux bouger pour te faire du bien, sans pression, dans le plaisir;

  • Si tu veux faire des exercices thérapeutiques, sans avoir besoin d'avoir le petit kit parfait top-legging ou de te faire un brushing (parce que tu as l'option de fermer ou allumer ta caméra!)

  • Tu fit dans rien: les gyms bof, le yoga bof, suer bof, souffrir bof et que tu veux passer un bon moment en douceur et en joie;

  • Tu veux équilibrer ton énergie, améliorer ta santé et booster ton moral;

  • Tu veux une posture tonique et un corps qui bouge librement tout en respectant ton énergie;

  • Tu veux gagner en tonus en faisant des exercices thérapeutiques et posturaux pour te sentir belle et dans ton corps;

  • Tu as envie d'apprendre, de bouger, de ressentir et de t'ancrer, tout ça, dans la même séance;

  • Tu veux passer un moment dans le plaisir, la connexion et la douceur.

Où?

En ligne!

Comment?

En vêtements confortable et nues pieds.

Tu as besoin d'un tapis, d'un oreiller et d'une petite serviette.

 

Tu peux aussi t'allumer une chandelle, te mettre des huiles essentielles et te préparer une couverture pour la méditation.

À chaque cours: 55 minutes d'exercices thérapeutiques suivi d'une méditation inspirée.

Quand?

Les mercredis  à 19h

Les séances sont dispos en différés si tu ne peux pas y être.

Combien?

225$ plus taxes pour 8 cours de 75 minutes dispo en différé.

Et d'autres surprises...

Je n’étais pas convaincu par le principe de cours en ligne. Ça fait plusieurs années que je fais du Pilates avec Audrey. J’ai essayé et finalement j’aime bien ça. Pas besoin de sortir de la maison. Mais surtout, les cours avec Audrey me font du bien.

Joignez-vous à nous. Ça vaut la peine d’essayer. On peut même refaire le cours une autre journée.

-Manon, participante

Questions fréquentes...

Est-ce que c'est pour moi si je ne me suis jamais entraînée ou que j'ai jamais vraiment aimé ça?

Oui!!! Ce que tu vas apprendre et vivre, ça va te permettre de connaître ton corps et de t'y connecter en sécurité  et de manière encadrée pour te donner le goût de bouger! C'est tout en douceur et en remise en soi!

Si je m'entraîne déjà, est-ce que je vais trouver ça plate?

 

Si tu t'attends à une séance d'entraînement de type crossfit, oui! Si tu veux un complément à tes entraînements qui te permettra d'être plus efficace et de mieux utiliser ton corps, non! Si tu es curieuse et ouverte à quelque chose de différent des entraînements traditionnels, tu vas tripper!

Si j'ai des blessures, est-ce que je peux faire le cours quand même?

 

Oui c'est tellement doux et thérapeutique que ton corps va te dire merci!

Si je viens d'avoir un bébé et que je veux un moment pour prendre soin de moi, est-ce que ce cours est bon? Si tu viens d'avoir un bébé, je te recommande plutôt le cours de Périnée Heureux qui va cibler ce que tu as besoin de !

Est-ce que je vais suer et perdre du poids dans ce cours-là? Non, pas vraiment, c'est un cours qui va peut-être te challenger mais surtout dans une optique "know pain, know gain" au lieu de no pain, no gain.