Le cours pour diminuer le stress et se DÉ-PO-SER
CE COURS EST POUR TOI SI...
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Tu veux diminuer le stress dans ton corps, les douleurs, tensions et inconforts que tu ressens dans ton quotidien;
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Tu veux bouger en douceur, sans performance;
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Tu veux faire des exercices apaisants et libérateurs, pour ta santé mentale et physique;
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Tu veux diminuer ton stress, calmer ton hamster et réduire le stress dans ton corps;
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Tu veux une posture plus souple et bouger librement tout en te respectant;
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Tu as envie de fluidité de mouvement, d'ancrage et aussi de te déposer, tout ça, dans la même séance;
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Tu veux passer un moment dans la connexion et la douceur.
En tant que fille qui fait de l'anxiété et a un choc post-traumatique complexe...
J'ai crée ce cours pour qu'on revienne dans le moment présent, qu'on donne de l'amour à notre corps et qu'on prenne un moment dans la semaine pour se déposer.
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J'ai rassemblé tous mes exercices thérapeutiques chouchous qui libèrent le corps et permettent à l'énergie de circuler et au corps de respirer.
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Dans ce cours, je voulais faire le lien entre le corps et l'émotionnel pour retrouver un état de détente et d'ancrage profond, dans le mouvement, mais sans être trop dans l'ésothérique.
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C'est comme un reset, un moment où on tire la plogue et on fait une pause pour ensuite revenir dans la vie enracinée et alignée.
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J'adore être dans ce cours qui devient une magnifique parenthèse de douceur et de présence dans le brouhahaa du quotidien. Je l'ai aussi mis à 20h, parce qu'après tu vas sûrement vouloir aller te coucher, tellement tu vas être relax!
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Audrey xxxx
Après chaque cours, j'avais l'impression d'avoir travaillé des parties de mon corps que je ne "ressens" pas souvent. Les exercices que tu proposes sont présentés avec légèreté, mais ils sont puissants. Je ne suis pas experte de la mécanique du corps et je trouvais vraiment intéressant que tu prennes le temps de décrire "les effets" que ça provoque de faire les enchainements que tu proposais. Tu as une connaissance riche et ça parait que tu prends plaisir à la partager. J'ai apprécié les moments de détente à la fin des cours: le fait que ce cours se fait "à distance", ça permet de trainer cet état de détente jusqu'au lit: gros coup de coeur!
- Une participante du cours Moment Connexion
Où?
De chez toi (en live ou en replay pour toute la session)
Comment?
âž¡Groupe chaleureux sans compétition ou flafla;
âž¡ Des exercices thérapeutiques qui respecte le corps et sa fonctionnalité où on mise sur la pleine conscience (tu dois idéalement être capable de te mettre à quatre pattes pour les exercices, sinon contacte-moi directement);
âž¡ Une méditation guidée à la fin de chaque séance pour consolider le bien-être;
âž¡ Ça te prends un tapis, petite serviette, oreiller et couverture (je te propose aussi une lumière tamisée, une chandelle ou des huiles essentielles)
âž¡ Un groupe messenger pour du soutien et du partage quotidien.
Quand?
Les jeudis à 20h
Même si je recommande d'ête en live pour avoir le max du cours, il est dispo en replay, tu n'as pas besoin d'être en présentiel si ce n'est pas possible!
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Combien?
180$
PLAN DE MATCH
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Semaine 1:
Se déposer dans le mouvement et relaxation corporelle​
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Semaine 2:
Ouvrir le bassin et méditation de présence à soi
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Semaine 3:
Le confort dans l'inconfort ​
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Semaine 4:
Connexion en musique et méditation du moment
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Semaine 5:
Mouvements thérapeutiques et méditation du moment
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Semaine 6:
Mobiliser pour se libérer et méditation du moment
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Semaine 7:
Ancrage en mouvement et méditation du moment
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Semaine 8:
Union et connexion et méditation du moment