Pelvïe en marche

Apprend à marcher pour soutenir ta posture, ton stress et ton périnée.

Le mouvement le plus simple, revisité pour en faire plus en faisant moins.

Je commence dès maintenant

Une marche qui soutient ton corps au quotidien

Si tu vis avec de la lourdeur pelvienne, des fuites urinaires ou une instabilité du périnée,
ta façon de marcher peut faire une réelle différence.

Pelvïe en marche s’adresse aux femmes qui veulent réguler leur stress,
apaiser leur système nerveux, réduire les fuites/tensions dans le bassin
et retrouver une posture plus stable, sans performance ni surcharge.

Ce programme aide à remettre la marche dans le quotidien,
comme un soutien pour le corps, la charge mentale et l'énergie,
pas comme une obligation de plus.

Aucun prérequis. Juste l’envie de bouger autrement.

Je commence dès maintenant

« Je sortais d’une grosse dépression et j’étais en arrêt de travail. J’ai mis plus d’un mois avant de commencer.

Dès les premières marches, j’ai senti une vraie différence. Ce n’est pas juste marcher : les audios calment mon stress et mon anxiété.

Je reviens à la maison plus calme, plus posée, avec plus d’élan pour le reste de ma journée. »

Chantal, Participante

Pelvïe en marche

21 courriels informatifs et motivationnels.

21 audios expérienciels, puissants et courts (5 à 10 min) à écouter en marchant (même les jours sans énergie).

Un cahier de suivi pour suivre ton évolution, trouver ce qui marche pour toi et t'observer sans jugement.

Un espace sécurisant, sans honte ni pression, pour t’occuper de ton plancher pelvien et le nourir par la marche et des options si tu ne peux pas marcher

Un portail avec tes audios, vidéo et outils pour refaire le programme autant de fois que tu veux et réécouter ce que tu as aimé.

Je commence

Pourquoi Pelvïe en marche existe.

Je suis Audrey. Spécialiste du mouvement pelvien, nerveux et postural. Depuis 20 ans, j’accompagne les femmes à se réapproprier leur corps dans un mouvement conscient, intelligent et ressenti.

Pelvïe en marche est né de mon propre parcours.

La marche est devenue une clé dans mon propre processus de santé pelvienne après une descente d'organe post-accouchement.

À travers ce programme, je t’enseigne comment marcher d’une façon qui soutient ton périnée, ta posture et ton système nerveux, pour que le mouvement redevienne simple, sécurisant et durable.

Mon intention est que tu retrouves l’élan de marcher régulièrement, dans le plaisir, la douceur et la simplicité.

Tu peux commencer sans te pousser

Ce programme ne te demande pas d’en faire plus.
Il t’apprend à faire autrement.

Marcher pour soutenir ton périnée,
ta posture
et ton système nerveux,
dans un rythme respectueux de ton corps.

Commencer Pelvïe en marche

FAQ express

Est-ce que je dois marcher tous les jours?

Non. Tu avances à ton rythme. L’objectif est la régularité et vivre une nouvelle expérience.

Combien de temps j'ai accès au audio?

Accès à vie, tant que la plateforme existe.

Combien de temps durent les audios?

Entre 5 et 10 minutes. Juste assez pour t’accompagner, sans t’alourdir.

Est-ce que ça convient si je suis fatiguée ou douloureuse ?
Oui. Le programme est pensé pour les corps sensibles et en adaptation.

Commencer Pelvïe en marche

Une approche ancrée dans la science du mouvement

Pelvïe en marche s’appuie sur les connaissances actuelles en neurosciences,
en contrôle moteur et en santé pelvienne.

La marche consciente est reconnue pour soutenir la régulation du système nerveux,
l’activation des muscles profonds
et l’organisation posturale globale.

(Les références scientifiques sont disponibles sur demande.)