Le premier pas:
Marcher pour le périnée
Tu as des fuites urinaires, un périnée trop tendu, une lourdeur, un prolapsus, un système nerveux épuisé ? Tu n’es pas seule.
La marche est l’un des mouvements les plus simples et efficaces pour apaiser ton périnée, libérer tes tensions et reconnecter ton corps sans te surcharger.
Dans cet atelier doux et simple, tu vas comprendre comment la marche aide à:
détendre le périnée,
réduire la lourdeur et les tensions,
diminuer les fuites urinaires,
calmer le mental.
La première étape vers Pelvïe en marche.
Je suis Audrey.
Kinésiologue spécialisée en santé pelvienne, posture et régulation du système nerveux.
J’aide les femmes qui vivent des fuites urinaires, de la lourdeur, un prolapsus, un périnée trop tendu, des douleurs posturales ou un épuisement nerveux à retrouver :
un périnée solide, un corps aligné et une vie plus calme.
Mon approche est simple et vivante :
marcher, respirer, délier, réapprendre ton corps autrement pour ensuite le renforcer, l'utiliser dans toute sa puissace.
Sans performance. Sans forcer. Sans pression.
Je ne fais pas que montrer des exercices.
Je t’apprends à redevenir chez toi dans ton corps.
À comprendre ton périnée.
À calmer ton système.
À marcher autrement.
À sentir ton corps te soutenir… enfin.
