Cours de Groupe
Flow Estival
En présentiel!
Si tu veux bouger pour rendre ton av?
À chaque fois, j'étais ravie de te voir, de rire avec toi et d'être guidée par ta bienveillance et ton professionnalisme.
Tu expliques bien, tu es légère, tu donnes des belles images...
Vraiment, je suis ravie!
- Karine, participante
C'est quoi?
Un cours pour te mettre en mouvement et te connecter à toi par des exercices d'entraînement conscients inspirés du Pilates, de l'entraînement classique, du stretching et de la réhabilitation posturale.
C'est un moment vacances hebdomadaire pour prendre un moment pour toi et te permettre de vivre l'été connectée à ton corps.
C'est de la motivation, des défis, du support et du plaisir dans la douceur, l'amour et l'humour!
C'est quand?
Tous les lundis 18h et mercredis à 9h, beau temps, mauvais temps!
C'est où?
Au parc Centennial à Lennoxville, à l'abri, sous un kiosque donc pas de soleil dans la face ou de pluie sur nous!
C'est combien?
75$ pour le mois ou 20$ à la fois!
J'ai besoin de quoi?
Un tapis, un élastique, une petite serviette et un "mood" happy d'été!
Je m'inscris!
Questions fréquentes...
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Est-ce que c'est pour moi si je ne me suis jamais entraînée ou que j'ai jamais vraiment aimé ça?
Oui!!! Ce que tu vas apprendre et vivre, ça va te permettre de connaître ton corps et de t'y connecter en sécurité et de manière encadrée pour te donner le goût de bouger!
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Si je m'entraîne déjà, est-ce que je vais trouver ça plate?
Si tu t'attends à une séance d'entraînement de type crossfit, oui! Si tu veux un complément à tes entraînements qui te permettra d'être plus efficace et de mieux utiliser ton corps, non! Si tu es curieuse et ouverte à quelque chose de différent des entraînements traditionnels, tu vas tripper!
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Si j'ai des blessures, est-ce que je peux faire le cours quand même?
Ça dépends... il faut que tu me contactes pour qu'on en parle!
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Si je viens d'avoir un bébé et que je veux un moment pour prendre soin de moi, est-ce que ce cours est bon?
Oui!!! Tous les exercices sont sécuritaires pour la nouvelle maman! J'ai une formation spécifique en post-natal, alors je peux bien t'encadrer!
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Est-ce que je vais suer et perdre du poids dans ce cours-là?
Ce n'est pas un cours de cardio à proprement dit. Tu vas travailler et peut-être suer, mais le but premier n'est pas de perdre du poids. Ça se peut cependant que ton corps se transforme autrement, que ta posture change, que ton corps se raffermisse. J'appelle ça des effets secondaires très agréables! Le but premier c'est d'aimer ton corps pour tout ce qu'il peut t'offrir et de le déployer à son plein potentiel et transformer ta posture!
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Est-ce que j'ai besoin d'équipement compliqué qui coûte cher?
Pantoute! Tu as seulement besoin d'un tapis d'exercice (style yoga ou Pilates), d'une petite serviette et d'une bande élastique!