Tu as aimé le webinaire et tu es prête à changer ta posture physique et mentale?
Ton prochain pas le plus simple est de commencer le programme en ligne:
Progamme en ligne
À chaque semaine tu retrouveras:
Un moment Connexion Tête:
Des vidéos simples et dynamiques qui t'expliquent comment utiliser ton corps dans le quotidien pour vivre connectée et BIEN!
Un moment connexion corps:
Tu pourras te mettre en mouvement avec une séance d'exercices (max 30 min), de nouvelles manières de bouger et des trucs à mettre dans ta vie, pour la vie!
Un moment connexion coeur:
Des capsules pour comprendre comment les émotions/les pensées influencent ton corps.
Une relaxation ou une méditation à chaque semaine
Un moment de réflexion en écriture pour être autant connectée dans le corps que la vie!
Les 12 semaines...
Semaine 1
Ouvrir la porte de la connexion par la respiration
Semaine 4
Le "core": solide dans sa vie
Semaine 7
Popotin divin: une connexion en force
Semaine 10
Respecter ses cycles, trouver sa souplesse
Semaine 2
Respirer et être dans le flow
Semaine 5
Le pied, ancrage de connexion à la vie
Semaine 8
Ta posture, ta signature
Semaine 11
La connexion au travers de la vie.
Semaine 3
Périnée: à l'origine du soi
Semaine 6
Le cou et les épaules: ce qu'on porte sur soi
Semaine 9
Trouver l'équilibre:
Corps et vie
Semaine 12
Amener la connexion partout avec soi.
Questions fréquentes...
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Est-ce que c'est pour moi si je ne me suis jamais entraînée ou que j'ai jamais vraiment aimé ça? Oui!!! Ce que tu vas apprendre et vivre, ça va te permettre de connaître ton corps et de t'y connecter en sécurité et de manière encadrée pour te donner le goût de bouger!
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Si je m'entraîne déjà, est-ce que je vais trouver ça plate? Si tu t'attends à une séance d'entraînement de type crossfit, oui! Si tu veux un complément à tes entraînements qui te permettra d'être plus efficace et de mieux utiliser ton corps, non! Si tu es curieuse et ouverte à quelque chose de différent des entraînements traditionnels, tu vas tripper!
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Si j'ai des blessures, est-ce que je peux faire le cours quand même? Tout ce que je fais est sécuritaire pour la plupart des blessures. Dans le doute, contactes-moi.
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Si je viens d'avoir un bébé et que je veux un moment pour prendre soin de moi, est-ce que ce cours est bon? Oui!!! Tous les exercices sont sécuritaires pour la nouvelle maman! J'ai une formation spécifique en post-natal, alors je peux bien t'encadrer!
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Combien de temps ça va me prendre par semaine? Tu peux calculer un 2 à 3h max réparti dans toute ta semaine si tu y vas "all in".
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J'ai accès au programme pour combien de temps? À vie!
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Si je change d'avis? L'abonnement n'est ni échangeable, ni remboursable. À ce prix-là, à vie, c'est pas possible de regretter!