Les cours de groupe

• 55 minutes de plaisir entre mamans avec bébé dans la poussette;

• 10 minutes d'échauffement;

• 35 minutes de cardio et musculation sécuritaire, respectant votre corps post-natal;

• 10 minutes d'étirements et d'éducatifs pour mieux vivre dans son quotidien avec bébé

• En plus, on fait notre "social" et bébé prend l'air!

• Amener votre élastique, bouteille d'eau et chasse moustique.

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Tarif:

À la fois: 17.50$

• 55 minutes de pur plaisir: 10 minutes d'éducatif au début et 45 minutes d'entraînement et d'intégration;

• Plus que du Pilates; on s'entraîne, on apprend, on se renforce, on fait les bons exercices de la bonne manière;

• Transférez vos apprentissages dans votre vie de tous les jours;

• Changez votre physionomie par des exercices puissants;

• Amenez votre tapis, votre élastique et une petite serviette.

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Tarif:

À la fois: 17.50$

• La suite du niveau 1;

• Entraînez-vous plus fort, plus loin, plus intelligemment;

• Entraînement musculaire en style combo;

• Un cours pour développer ce que vous avez appris dans le niveau 1 ou pour les mamans qui ont fait le cours de pousse ta poussette ou qui ont terminée leur rééducation périnéale!

• Apportez votre tapis, votre élastique et une petite serviette.

Tarif:

À la fois: 17.50$

• Le cours à faire après bébé!

• 55 minutes où bébé vous accompagne;

• Réapprenez à utiliser et à renforcer votre corps en sécurité;

• Tous les exercices incorporent votre plancher pelvien et vos abdominaux pour reprendre votre force rapidement et partout;

• Une foule de trucs pour mieux utiliser son corps avec bébé;

• Une progression pour vous propulser et retrouver confiance en vos capacités!

• Apportez votre tapis.

Tarif:

165 $ pour les membres, 185 $ pour les non-membres

• 55 minutes de plaisir entre mamans avec bébé dans la poussette;

• 10 minutes d'échauffement;

• 35 minutes de cardio et musculation sécuritaire, respectant votre corps post-natal;

• 10 minutes d'étirements et d'éducatifs pour mieux vivre dans son quotidien avec bébé

• En plus, on fait notre "social" et bébé prend l'air!

• Apportez votre élastique.

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Tarif:

110$ taxes incluses

• Amenez votre tapis, votre élastique, une couverture et une petite serviette.

• Un cours qui mélange le tonus du pilates et le bien-être du stretching et des étirements

• Une demi-heure de renforcement et une demi-heure d'étirement pour équilibrer votre corps parfaitement;

• Une finale avec 10 minute de méditation/relaxation corporelle pour bien terminer la semaine!

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Tarif:

110$ taxes incluses

6 participants minimum