CARDIO EN MOUVEMENT

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Bouger en gang, rire, faire son cardio et des exercices de renforcement intelligent, tout ça en même temps que les enfants sont à leur cours de danse? Oui, ça se peut!

J'ai créé le cours quand j'ai vu toutes les mamans au cours de danse de ma fille! 

Je me suis dis, il doit avoir moyen de joindre l'utile à l'agréable, les mamans aussi ont besoin de bouger!

J'en profitais déjà pour faire ma marche pendant ce temps-là alors pourquoi créer un cours pour bouger, avoir du fun et connecter pendant que les enfants s'amusent?

Pas de discrimination, tout le monde est bienvenu!

 - Audrey xxx

En collabo avec 

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Où?

Départ à L'Atelier Danse (le pyj et la queue de chat dans la caméra sont acceptés!)

Comment?

À l'extérieur pour prendre l'air;

➡ Éducatif, en mouvement, en joie tonique et divertissant;

➡ Avec des exercices cardio et musculaire adaptés pour toi et non l'inverse (tu vas voir comme je suis créative!)

➡ Ça te prend aucun équipement, je le fourni pour toi! (de bonnes espadrilles et une bouteilles d'eau, c'est tout!)

Quand?

Les mardis 18h ou les samedis 9h30

Combien?

150$ plus taxes

RABAIS POUR LES DANCES MOMS!

Avec preuve d'inscription à l'Atelier Danse reçoit 50$ de rabais. 

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Va découvrir cette école de danse fantastique et dynamique! ( je sais de quoi je parle mon enfant capote sa vie en dansant là!)

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Questions fréquentes

Est-ce que c'est pour moi si je ne me suis jamais entraînée ou que j'ai jamais vraiment aimé ça?

 

Oui!!! Ce que tu vas apprendre et vivre, ça va te permettre de connaître ton corps et de t'y connecter en sécurité  et de manière encadrée pour te donner le goût de bouger! 

Est-ce que je vais suer?

Ça devrait, on a des exercices en déplacement combinées avec des exercices avec élastiques donc ça se peut que tu sois challengé et que ça te donne chaud. C'est un cours énergisant et assez dynamique pour te redonner du pep dans ta journée!

Si j'ai des blessures, est-ce que je peux faire le cours quand même?

 

Tous mes cours sont sécuritaires car il respecte la physiologie du corps humain. Si tu as une condition avec des restrictions médicales, il faut que tu me contactes pour qu'on en parle! Tu dois être capable de te mettre à quatre pattes, sur le ventre et sur le dos! Si ce n'est pas possible, un suivi individuel serait une meilleure option pour toi! Viens me jaser! 

Si je viens d'avoir un bébé et que je veux un moment pour prendre soin de moi, est-ce que ce cours est bon? 

 

Oui!!! Tous les exercices sont sécuritaires pour la nouvelle maman! J'ai une formation spécifique en post-natal, alors je peux bien t'encadrer! Idéalement tu dois être minimalement 12 semaines post-natal et avoir eu une évaluation de ton périnée avec une physio périnéale pour être certaine que tout va bien down there!